口臭加齢臭対策の食事法
口臭加齢臭は普通の口臭とは違い、口の中の清潔を保つだけではなかなか解決しないものです。口臭加齢臭は口腔内だけに原因があるわけではなく、その主な原因が腸内にあると考えられています。腸内の環境は年をとると急激に悪くなります。腸内環境を整えるには腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす食事が必要です。
善玉菌を増やすには、善玉菌をそのまま補給する方法があります。例えば、乳酸菌が入っているヨーグルトなどを食べる、善玉菌の好きなオリゴ糖などをとるという方法です。それに納豆などの酵母製品、果物や野菜など生で食べられる食品から酵素を取り込むことも有効な腸内環境改善です。それから、消化が楽な玄米や大豆製品などから、タンパク質をとるようにすると良いでしょう。
反対に悪玉菌を減らすには、悪玉菌が好きな動物性タンパク質や、脂肪、糖分（お砂糖）などの摂取を控えることです。悪玉菌はこれらの成分を分解して有毒ガスを出します。この有毒ガスが全身をめぐっていろいろな病気を引き起こしたり、口臭加齢臭の原因となるのです。
