口臭と舌苔の関係
口臭の原因はいろいろありますが、ほとんどは口の中にその原因があるそうです。口の中の口臭の原因として舌苔（ぜったい）があります。舌苔とは、舌の表面にできる白い苔のようなものです。舌苔は実は口の中に無くてはならないものだそうです。舌苔は口の中の細菌のバランスを保っているそうです。
でも、舌苔が増えすぎると問題が出てきます。舌苔がふえすぎると口臭を起こしてくるのです。ですから、舌苔は適度に清掃する必要があります。舌苔はデリケートな舌の上に出来ているものですから、ゴシゴシ磨いてはいけません。優しくふき取ると良いそうです。あるいは、口の中に水を含ませて、そのまま下を上顎でこすり水を吐き出すという方法を繰り返しても良いでしょう。
それから口臭は口の中が乾いてくるとにおってくるそうです。ですから、口の中を乾燥させないようにこまめに水分補給すると良いそうです。大体、1日に１〜１．５リットルほどの水分補給が良いとされています。
